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# 成长型思维

> 成长型思维是指相信能力可以通过努力发展的信念。了解其由卡罗尔·德韦克开创的起源、核心原则及培养方法。

<Info>
  **类别**: 思维<br />
  **类型**: 心智模式<br />
  **来源**: 卡罗尔·德韦克 (1980年代)<br />
  **别名**: 学习型思维、成长智力、基于努力的心智模式
</Info>

<Note>
  **快速回答** — **成长型思维**（Growth Mindset）是一种相信智力和能力可以通过努力、学习和坚持发展，而不是固定不变的信念。它由心理学家卡罗尔·德韦克在1980年代开创。核心启示是：当你相信智力是可以改变的，挑战就变成了成长的机会，而不是对你价值的评判。
</Note>

## 什么是成长型思维？

**成长型思维**（Growth Mindset）是指相信智力、天赋和创造力等基本素质不是出生时就固定的，而是可以通过 dedication 和练习发展的。具有成长型思维的人将失败视为反馈，而不是判决。他们专注于改进的过程，而不是 immediate 的结果。

> 在成长型思维中，"暂时还不会"意味着"暂时还不会"，而不是"永远都不会"。

考虑两个成绩不好的学生。固定型思维的学生会想："我就是不擅长数学。这个成绩证明了这一点。"成长型思维的学生会想："我没理解这部分内容。我能用什么策略来掌握它？这个成绩告诉我需要在哪里努力？"同样的结果产生了对未来学习根本不同的态度。

## 起源

成长型思维的概念是由斯坦福大学心理学家**卡罗尔·德韦克**（Carol Dweck）经过数十年研究开发的。在她对小学生的开创性研究中，德韦克观察到，认为智力是固定特质的学生在失败时表现出无助，而认为智力是可以改变的学生则会坚持并改进。

德韦克在2006年出版的《终身成长：重新定义成功的思维模式》一书中发表了她的发现，向更广泛的读者介绍了"成长型思维"和"固定型思维"这两个术语。她的工作彻底改变了教育和育儿方式，表明信念如何深刻地塑造实际表现和韧性。

## 核心要点

<Steps>
  <Step title="相信能力可以发展">
    理解智力和技能不是预先确定的，而是通过努力成长的。大脑就像肌肉——持续的训练加强神经通路。当你相信能力可以扩展时，你就会投入扩展它所需的努力。
  </Step>

  <Step title="将努力视为通往精通的路径">
    认识到困难是参与的证据，而不是无能的证据。当学习感觉困难时，意味着你正在伸展你的能力。挣扎是成长正在发生的感觉，而不是你应该放弃的标志。
  </Step>

  <Step title="拥抱反馈和失败">
    将失败视为关于什么有效什么无效的信息。建设性批评和错误提供了改进所需的数据。成长型思维将"我失败了"转化为"我学到了"，而固定型思维则将其内化为"我是一个失败者"。
  </Step>
</Steps>

## 应用场景

<CardGroup cols={2}>
  <Card title="教育与学习" icon="graduation-cap">
    向学生教授神经可塑性——大脑自我重组的能力。表扬努力和策略，而不是先天能力。当学生遇到困难时，帮助他们发展新的方法，而不是得出他们不是"数学天才"的结论。
  </Card>

  <Card title="领导与管理" icon="users">
    建立预期学习和容忍错误的文化。领导者通过分享自己的挑战以及如何克服它们来 model 成长型思维。能 open 讨论失败的团队比隐藏错误的团队创新得更快。
  </Card>

  <Card title="育儿" icon="users-three">
    表扬孩子的努力和过程，而不仅仅是智力或结果。帮助他们理解挣扎是学习的一部分。将挑战定义为"你还没有学会这个"而不是"这对你来说太难了"。
  </Card>

  <Card title="个人发展" icon="user-gear">
    用"我还不会"取代"我不能"。设定需要伸展 beyond 当前能力的学习目标。追踪进度以看到努力产生改进的证据。
  </Card>
</CardGroup>

## 经典案例

### 德韦克的课堂研究（1970年代-2000年代）

卡罗尔·德韦克的研究始于一系列对小学生的研究。在一个实验中，五年级学生被给出了难题。在失败后，一些孩子因为智力而受到表扬（"你真聪明！"），而另一些孩子因为努力而受到表扬（"你真的很努力！"）。

之后，当被给予更容易的问题时，受智力表扬的孩子避免挑战——他们想保护自己的"聪明"身份。受努力表扬的孩子寻求更多难题。当被给予极具挑战性的问题时，努力组坚持更久并更享受挑战。

这种模式在数十年的研究中重复出现。对智力的表扬创造了固定型思维：以学习为代价保护标签。对努力的表扬培养了成长型思维：重视学习过程。教训是：我们如何谈论能力比说了什么更重要。

## 常见误区

<AccordionGroup>
  <Accordion title="误区：&#x22;成长型思维意味着相信任何人都可以做任何事。&#x22;">
    成长型思维承认我们都有不同的起点和约束。它不是不切实际的乐观，而是相信通过专注的努力可以改进。认识到局限性是有效成长计划的一部分。
  </Accordion>

  <Accordion title="误区：&#x22;成长型思维是才能的对立面。&#x22;">
    具有成长型思维的人重视才能和技能——他们只是相信这些是发展的而不是先天的。成长型思维的运动员更努力地训练，因为他们相信练习会导致改进，而不是因为他们否认自然能力的作用。
  </Accordion>

  <Accordion title="误区：&#x22;你要么有成长型思维，要么有固定型思维。&#x22;">
    心智模式不是固定的特质，而是可以改变的方向。你可以在数学方面有成长型思维，而在运动方面有固定型思维。目标是在对你最重要的领域培养成长型思维。
  </Accordion>
</AccordionGroup>

## 相关概念

<CardGroup cols={3}>
  <Card title="元认知" icon="brain-circuit" href="/zh/thinking/metacognition">
    思考自己的思维，对于识别和转变你的心智模式至关重要。
  </Card>

  <Card title="批判性思维" icon="magnifying-glass" href="/zh/thinking/critical-thinking">
    客观分析和评估问题以形成判断，是成长型思维在决策中的应用。
  </Card>

  <Card title="终身学习" icon="book-open" href="/zh/thinking/metacognition">
    持续学习和技能发展的心态，与成长型思维的核心原则一致。
  </Card>
</CardGroup>

## 一句话总结

<Tip>
  **你对自己能力所采取的观点——无论是固定还是成长——深刻地塑造了你能够 achieve 什么。**
</Tip>